每天做平板支撑的好处_平板支撑每天做多久-全球实时

2023-07-03 05:58:06

来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、说时间30分钟，那确实太不靠谱了。

2、每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，配合卷腹运动效果更佳。

3、另外，平板不是有氧运动，不会有减肥功效，配合有氧运动（跑步，骑车等），能更好的锻炼腹部及大腿，小腿，胳膊的核心肌群，能塑造完美的腹...。

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